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共同关怀“园丁”的心理健康

作者:匿名 热度:3832 时间:2019-11-09 20:51:46

接受采访的专家:

马建清是浙江大学二等教授、博士、博士生导师、实事求是杰出学者、浙江省职工心理健康服务中心杰出专家。国家教育部大学心理健康教育专家指导委员会成员;大学生心理咨询委员会副主任、中国心理健康协会心理咨询委员会副主任;浙江大学心理健康教育研究会理事;浙江省精神卫生协会副主席;中国心理学会首批注册监事。

许多人觉得教师在他们的职业中相当放松。他们整天面对学生,人际关系相对简单,还有暑假和寒假。然而,他们不知道教师是一个压力很大的职业。今年年初,中国科学院心理研究所发布了中国第一本关于心理健康的蓝皮书《国家心理健康发展报告》。这本书指出,中国中小学教师的心理状况比一般人群差。研究发现,近年来,教师的心理健康水平逐年下降,尤其是在抑郁、焦虑和偏执方面。

教师需要更健康的心理

浙江职工心理健康服务中心专家、浙江大学博士生导师马建清教授告诉记者,教师心理健康不仅是教师促进自身健康、提高生活质量的内在需要,也是教师职业的必然要求,是提高教育质量、培养身心健康学生的客观要求。

然而,教师的心理健康不容乐观。老师们压力很大。有些人患有不同程度的心理问题,如焦虑、抑郁、易怒、易怒、压力过大、人际冲突等。

为了自身的发展,教师的心理健康水平不高。他们容易出现易怒、愤怒、抑郁、缺乏兴趣、急躁、丧失幽默感、紧张等现象。他们也容易疲劳和各种心身疾病,这对工作、婚姻和家庭关系有负面影响。

就教师职业而言,由于教师的天然权威和影响力,他们的言行,无论是积极关注、热情鼓励、消极建议还是消极指责,对学生的影响都不可低估。心理实验中的“皮格马利翁效应”是教师对学生发展积极关注和暗示的典型例子。相反,如果教师缺乏健全的人格,采取粗暴的态度和做法,讽刺和滥用歧视,或轻视学生的感受和需求,他们的工作将是不公平的,这将很容易导致学生迷失方向,甚至心理障碍。

马建清教授在调查和心理咨询中发现,由于老师的鼓励、安慰、支持、理解、信任或妥善处理,一些学生克服了困难,走出了误区。一些学生仍然记得老师在那些日子里说的话,一件事对他们的深远影响和意义,他们真诚地感谢这些老师。

因此,教师除了掌握丰富的专业知识和熟练的教学技能外,还应该有健全的人格和健康的心理状态。

教师的压力主要来自工作、家庭、经济等。

全国教育协会认为教师心理失调的原因是:繁重的工作;工资太低,无法维持生活。工作不安全感;兼职行政工作;校外生活受到限制;约束性管理和监督;社会地位不受重视;必须注意细节,行动受到限制。经常与不成熟的人接触等。

从心理咨询工作的角度来看,我省教师不仅面临着教学和教学改革的压力,还面临着学历、论文题目、岗位竞争、评分等各种压力。知识更新的加速、教育改革的深化、学校与同事之间的激烈竞争、学生素质参差不齐、家长对学校教育的高期望以及家庭与学校之间的频繁冲突都增加了教师的压力。

在具体的心理咨询中,还发现教师缺乏成就感容易导致职业倦怠,从而容易引发心理问题。此外,一些教师工资不高,这使他们无法安心工作,心理负担沉重。

除了工作之外,影响教师心理健康的因素还包括家庭关系、经济原因和自身的身体健康,这些因素共同构成了教师的压力源。压力会导致心理健康问题。精神健康不佳会更容易产生和经历压力。它也人为地放大了压力。有些人可能会发展成更严重的精神疾病。

由于教师的社会角色,教师往往更容易隐藏他们的心理问题。在影响工作和生活质量的同时,他们也很容易被转移到处于弱势地位的学生手中。

保持心理健康塑造阳光心态

教师的心理健康应该受到全社会的关注,特别是教育行政部门和学校领导。教师的心理健康应该提高到一个关系到教师生活质量和学校教育,以及培养具有心理健康和完美人格的学生的水平。应采取积极有效的措施加强教师的心理健康。

浙江省教育厅和浙江省教育工会高度重视教师心理健康工作。自2013年10月以来,“浙江省教师心理健康教育服务中心”成立,开展了一系列服务教师心理健康的品牌和特色活动,受到教师的欢迎和好评。

当然,教师是教师心理健康的主体,他们应该努力提高自己的心理健康水平。马建清教授建议“园丁”:

把握“度”:心理健康非常重视“度”,认为“太多太少”。无论是欲望、情感、个性还是举止,掌握学位都非常重要。即使这是正常的,无可指责的,一旦它过度,它就会有偏见,甚至走向相反的方向。太强的个性、太高的期望、太严格的要求、太多的情感和太多的工作都很容易出现在老师中间,但也容易造成心理问题。因此,有必要积极主动,并在正确的时间停止,否则事情将会变得极其适得其反。

心理平衡:心理失衡是现代人容易遇到的问题,这来自于比较。例如,将自己的努力与自己的收获、自己的同事和朋友、老同学、自己的理想进行比较,有些教师往往心理不舒服。随着时间的推移,一个人很容易感到窒息和恼怒。俗话说,人比人更愤怒。此外,这是一个充满竞争、挑战和变化的社会。成功和失败接踵而至。这需要一颗共同的心。有时候一个人必须站得更高才能有长远的眼光。有时候一个人必须后退一步才能看到世界。只有保持心理平衡和自由,我们才能更好地理解幸福和生活状态。

积极行动:心理健康护理是一个积极实践的过程。例如,阅读更多关于心理健康的书籍可以将知识转化为能力。与他人有更多的接触不仅是一个亲密关系、友谊和沟通的过程,也是一个相互学习的过程。以开放和开放的心态对待变化和外部世界,让自己保持一个充满活力的状态,有助于保持一颗年轻、快乐和充满活力的心。

工作和休息的结合:教师8小时工作的内外界限往往不清楚。晚上,老师必须批改作业,备课,甚至家访。因此,如何处理好工作与休息,如何将休闲与发展相结合,也是心理健康的要求。健康的心理来自健康的生活方式。

接受自己:为了心理健康和平衡,一个人必须接受自己,像自己一样,接受自己的优点和缺点。有些老师倾向于追求“完美”,总是找自己的毛病,认为这是为了自己好。事实上,他们就是无法与自己相处。他们不是完美,而是制造紧张,让自己太累。只有当人们喜欢自己的时候,他们才能有信心,只有当他们有信心的时候,他们才能有真诚的微笑,他们才能更好地发展自己并有成功的机会。

资料来源:浙江工人日报等。

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